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隨著年齡增長，身體各個器官和組織逐漸衰退，老年人在平時生活中應(yīng)該注重日常保養(yǎng)，學(xué)會健康養(yǎng)生。 健康養(yǎng)生，需講究“四個慢”。

01 積極認(rèn)識老齡化和衰老 老年人要不斷強化自我保健意識，學(xué)習(xí)自我監(jiān)護知識，掌握自我管理技能，早期發(fā)現(xiàn)和規(guī)范治療疾病，對于中晚期疾病以維持功能為主。

針對糖尿病患者進行個體化的治療是延緩糖尿病并發(fā)癥發(fā)生發(fā)展的治療手段，糖尿病健康生活習(xí)慣的宣教、飲食、運動、良好的血糖監(jiān)測習(xí)慣、規(guī)律的降血糖藥物使用是針對糖尿病患者進行治療的“五架馬車”，為了獲得對病患而言更好的效果，需要醫(yī)師和患者共同駕馭好這“五架馬車”。

一般的體操運動、適當(dāng)?shù)哪土τ?xùn)練、游泳和水中慢跑、自行車和功率自行車訓(xùn)練、徒步與越野滑雪都是非常適合膝骨關(guān)節(jié)炎患者的運動。接下來，我們將詳細介紹這些活動對于肌肉與關(guān)節(jié)的益處以及在鍛煉時的注意事項。